マヌカハニーを食べてうつ病が改善される可能性はある？

マヌカハニーの効果は、風邪予防、殺菌作用、のど痛ケア、整腸作用……など様々です。

ゆえに、「気持ちが重たい」、「気分が憂鬱」といったうつ病の症状も改善できるのか気になっているかたは多いのではないでしょうか？

このページでは、マヌカハニーとうつ病の関係についてご紹介します。

マヌカハニーを食べてうつ病が改善される可能性はある？

うつ病の患者数は、日本では100万人を超えていると言われています。「100人のうち3～7人がうつ病を経験したことがある」という調査結果も出ているほど、誰でもかかる可能性のある病気です。

マヌカハニーの安眠効果に注目

誰しもがなり得る可能性のあるうつ病。他人のこととは思えないほど現代人にとって、うつ病は身近な病気になっています。

このように、うつ病にはさまざまな症状がありますが、マヌカハニーにはうつ病の症状のひとつである「不眠」を解消してくれる効果が期待できます。

副交感神経を優位に変える

私たちの身体は、「副交感神経が交感神経より優位に立つことで眠りやすくなる」と言われていますが、マヌカハニーはこの副交感神経を優位に変える役割を担ってくれます。マヌカハニーに含まれる成分のひとつであるアセチルコリンという神経伝達物質が副交感神経を優位に変えてくれます。

セロトニンの働きを整える

マヌカハニーは、「安眠の元」と言われるセロトニンの働きを整えてくれる効果が期待できます。

セロトニンとは、朝に光を感じると分泌される神経伝達物質で、朝に太陽を浴びてからおよそ15時間後にセロトニンからメラトニンという睡眠に大切な物質に変化することで眠りに付きやすくなるのです。

マヌカハニーには、セロトニンを作る原料であるトリプトファンという成分が含まれています。このトリプトファンがセロトニンの生成を助けてくれる働きがあるので、夜になると眠りやすくなるのです。

ストレス対策ができる

ストレスが発生すると自然と胃腸が荒れやすくなるもの。ストレスから食生活が乱れる→胃腸が荒れる→身体に負担が掛かる――という悪循環に陥るケースが多いですが、マヌカハニーに含まれるグルコン酸とメチルグリオキサールという成分は善玉菌と悪玉菌の数値を調整してくれ、胃腸の調子を整えてくれる働きがあります。

うつ病の基本的な治療法

さまざまなことが起因してうつ病にかかってしまいますが、具体的にはどのような治療法があるのか、マヌカハニーとの関係も含めながら5つに分けてご紹介します。

うつ病の治療としては、まずはやはり精神科や心療内科など、信頼できるドクター探しが重要になりますね。

うつ病にはどんなレベルのマヌカハニーがおすすめ？

マヌカハニーに含まれる成分のアセチルコリンやトリプトファンがうつ病の治療に役立ちます。こういった成分は、マヌカハニーの数値が高ければ高いほど高含有と言われていますので、アクティブマヌカハニーと呼ばれるUMF10＋やMGO250＋以上の商品を選びましょう。

あくまでも目安となりますが、以下はUMF、MGO、MGSの換算表です。

金蜜マヌカハニーUMF12+とは？　実食した味や効果の感想をレビュー

マヌカハニーMGO400＋（500g／マヌカヘルス社）の商品効能レビュー

【まとめ】

マヌカハニーを摂ることで、これらの具体的な効能が期待できます。

1. 副交感神経を優位に変える
2. セロトニンの働きを整える
3. ストレス対策ができる

マヌカハニーには不眠を改善するアセチルコリンやトリプトファンといった成分が含まれますので、うつ病の症状のひとつである「不眠」には効果ができるのではないでしょうか。